Kedu ihe kpatara wepụ ya bụ ihe omume ahụike ọhụụ

Kedu ihe na-amịpụta:
Origins na ihe mere eme ji gwọọ purlane, nke sayensị dị ka Portulaca Hirelacea, bụ ihe ọkụkụ kwa afọ nke sunclent nke bụ mpaghara Mediterranean, mana enwere ike ịchọta ugbu a n'ụwa niile. O nwere ogologo oge ojiji dị ka isi mmalite nri, ọgwụ ahịhịa, yana dịka osisi ornamental.

Mmalite ma gbasaa:
A na-akọkwa Purslane ma jiri ya mee ihe kemgbe ọtụtụ puku afọ. A ga-akpọghachi ya Ijipt oge ochie, ebe ọ bụ ebe ọ na-ezu nri ma na-ejikwa ọgwụ ọgwụ.
A na-ejikwa ya na Gris na Rome oge ochie, ebe a na-eri ya ma sie ya ma sie ya, ma na-ewere ezigbo osisi dị ka ọdịnaya nri ya.
Ka oge na-aga, purslane na-agbasa n'akụkụ ndị ọzọ nke ụwa site na azụmaahịa na nyocha. Ọ ghọrọ na Asia, Africa, na ndị America, ebe o were aha na mkpa ọdịbendị dị iche iche.

Culinary na-eji:
Anwụwo purslane dị ka akwukwo nri na nri dị iche iche. Ejiri ya na salads, ofe, stews, bido fries, na pickled.
Mpempe ya dịtụ ntakịrị na mkpụrụ osisi crunchy mere ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye a ma ama na ọtụtụ omenala, gụnyere Mediterranean, onye India, na nri nri Mexico.

Iji:
Purslane nwere akụkọ ihe mere eme ọgaranya dị ka ahịhịa ọgwụ. Ihe odide oge ochie sitere na Gris, China, na India kwupụtara ihe ndị na-agwọ ọrịa dị iche iche.
A na-eji ya gwọọ ọtụtụ ọrịa, gụnyere nsogbu nri, okwu iku ume, ọnọdụ akpụkpọ, ọnọdụ anụ ahụ, yana ọbụna diuretic.
Ọ dị oke ọdịnaya nke vitamin, mineral, na antioxidents mere ya akparamagwa nke ọma nke ọma ma na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Mmalite nke USLAGE na ntụgharị ahụ ike

Ka oge na-aga n'ihu na omume ọrụ ugbo dị ọhụrụ gbanwere maka monoculture na azụmaahịa, purslane tufuru ya ka ama ama dị ka akwukwo nri na ọtụtụ mpaghara. Agbanyeghị, nnabata ahụike ya nke nwere ike ime ka mmadụ nwee ọmịiko, nke mechara mee ka mgbanwe ya bụrụ ihe mgbakwunye ahụ ike.
Nghọta sayensị na nyocha nyocha:
N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ọmụmụ sayensị emeela ka a ghọtakwuo ihe na-edozi ahụ, na-egosipụta ọkwa dị elu ya dị elu.
Purslane bara ọgaranya na Omega-3 abụba acids, nke dị mkpa maka ahụike na ọrụ ụbụrụ. O nwekwara vitamin a, c, e, na mineral dị iche iche dị ka potassium na magnesium.
Nghọta ahụ dị ukwuu nke profaịlụ na-edozi ahụ na-edozi a na-arụ ọrụ dị oke mkpa na idowe ya dị ka mgbakwunye ahụ ike.

Thelọ ọrụ mgbakwunye ahụike:
Dị ka ahịa maka ihe ndị na-edozi ahụ ike toro, ndị na-emepụta na ndị ahịa malitere ịchọ ihe pụrụ iche na uru ahụike.
Uru nri na uru ahụike nke ịchụso ndị na-emepụta na ndị na-eme nchọpụta na ndị nyocha, na-eduga na ntinye ya n'ụdị.
Taa, ọpụpụ na-adị dị ka capsules, a na-erekarịkwa ya dị ka ihe na-akpata ahịhịa na-acha, ma na-eme ka ihe oriri dị ukwuu.

Achịcha Ahịa na Nkuchi:
Ihe na-eto eto na-eto eto na ahụike, ọgwụgwọ sitere n'okike, na nri arụ ọrụ enyerela mmụba ụba nke purslane dị ka mgbakwunye ahụike.
Ndị na-azụ ahịa na-achọ ụzọ ha ga-esi nweta mmeju na mmeju na-adọta ya na usoro sayensị ọdịnala.
Ngbanwe nke purlane site na akwukwo nri na ogidi mgbakwunye ahuike na ndi ahia a choro ka ha choo ihe ndi ozo.

Nkwubi okwu: Ngbanwe Curlane ghaara na mmepeanya oge ochie ebe ọ rụrụ ọrụ dị ka ihe na-edozi ahụ na ọgwụ ogwu na-edozi ahụ. Ihe mere eme ya mere eme dị ka nke nkịtị na-ejikarị ya na-eme ka ọ pụta ìhè na ọdịbendị ọdịbendị ya bara ụba. Nziputa nke omume oru ugbo nke ọgbara ọhụrụ na biakwa ndọtị ahụ ahụike rụrụ ọrụ dị mkpa iji weghachite ọchụgharị na ntụpọ. Taa, a na-amataputa ngwa ngwa a na-ahụkarị dị ka mgbakwunye ahụike na akụrụngwa nri na-edozi ahụ na-akwado ọdịmma.
A na - ejikwa ihe ndị dị mkpa na - eme ka ihe dị mkpa na - enye aka na aha ọma ya dị ka ihe na - edozi ahụ. Nke a bụ ụfọdụ nri nri ndị a chọtara na purslane wepụ:

Vitamin:
Vitamin A: Portslane Mbupu bụ ihe dị mma maka ijigide vitamin A, nke dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ahụ ike, na-akwado ọrụ na-enweghị mgbochi, na ịkwalite uto na iche.
Vitamin C: Cortslane Extract nwere nnukwu vitamin C, antioxidant na-akwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-enyere Coldis njikọ, ma na-enyere aka na mkpụrụ ndụ.
Vitamin E: Ntinyepu Portslane bara ụba na vitamin E, ọgwụ ọzọ na-enyere aka chebe akpụkpọ sel, na-akwado ahụ ike anụ ahụ, ma na-atụnye ụtụ na ahụike obi.

Omega-3 abụba acids:
Purslane bụ otu n'ime ebe ndị osisi ole na ole nwere Omega-3 abụba acids, nke alfa-linolenic acid (ala). A na-ama ama abụba ndị a maka ihe mgbochi mkpali ha ma dịkwa mkpa maka ahụike ụbụrụ, ahụike obi, yana ọdịmma.

Mineral:
Potassium: Portslane Mbupu bụ ezigbo ịnweta potassium, ịnweta dị mkpa nke na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'iso ọbara na-arụ ọrụ, na-edozi ọbara mgbali elu, na-akwado ọbara mgbali elu, na ịkwado ọbara mgbali elu, na ịkwado ọbara mgbali.
Magnesium: Portlane Mpụpụ bụ ezigbo mmalite nke magnesium, ịnweta nke na-akwado ọkwa ọbara, na-achịkwa ọkwa shuga dị n'ọgba, na-akwalite ezumike.
Na mgbakwunye na nri ndị a dị mkpa, wụnye vitamin ndị ọzọ, mineral, na antioxidants na-eso akpata nri na-edozi ahụ. Incorporate na-emepụta ihe ndị kwesịrị ekwesị nwere ike ịnye ọtụtụ uru ahụike na mgbakwunye mmadụ na-eri nri.
Gịnị bụ uru ahụike?
Ike antioxidant:Cortlane wepụ dị ọgaranya na antioxidants, gụnyere vitamin A, C, na e, yana flavonoid na bestalain. Antioxidants ndị a na-arụ ọrụ dị oke mkpa na nsịtịrị na-emerụ ahụ na-emerụ ahụ na ibelata nrụgide oxtidity na ahụ. Ọrịa ndị na-enweghị ike na-akwụghị ụgwọ nke nwere ike imebi mkpụrụ ndụ ma na-atụnye ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa obi, ọrịa kansa, na nsogbu neurodegenters.

Uru ike nke ike na-egbochi ike ịgụnye belata ọrịa na-adịghị ala ala site na ichebe sel na mbufụt. Antioxidants nwere ike inye aka gbochie oxidal nke ldl cholesterol ma belata nguzobe nke ihe ncheta na akwara, wegha ya belata ihe ojoo nke oria. Ọzọkwa, antioxidants nwere ike igbochi uto mkpụrụ ndụ cancer ma belata ihe ize ndụ nke ụfọdụ ọrịa cancer ụfọdụ.

Ngwunye Anti-mkpali:Cortlane weputara nwere ihe dị iche iche mgbochi mgbochi mgbochi, gụnyere Omega-3 abụba acid, flavonoids, na polysaccharides. E gosipụtara ihe ndị a iji nyere aka belata mbufụt n'ahụ, nke bụ ihe a na-ahụkarị na ọrịa ogbu na nkwonkwo dịka ọrịa kansa, na ụfọdụ ụdị ọrịa kansa.

Site na iwelata mbufụt ahụ, wepụ applane nwere ike inye aka mee ka ahụike dịkwuo mma, belata ihe mgbaàmà ọrịa ogbu na nkwonkwo, ma belata ọnọdụ nke metụtara mbufụt. Ọzọkwa, na-ebelata mbufụ nwere ike inwe uru dị ukwuu, dị ka imezi uru ahụike, na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na ịkwalite ọdịmma mmadụ.

Health Health:Nnyocha a tụrụ aro na ndị na-enyụrụ purslane nwere ike ịnwe mmetụta bara uru na ahụike obi. Achọpụtala ya iji nyere aka cholesterol dị ala, kpọmkwem ldl cholesterol, nke a makwaara dị ka "ọjọọ" cholesterol. Nnukwu ọkwa LDL cholestel dị elu bụ ihe dị njọ maka ọrịa obi, na -ebelata LDL Cholesterol, applane wepụ nwere ike itinye aka na ahụ ike obi.

Ọzọkwa, Omega-3 abụba acid nke hụrụ na purlane wepụ, karịchaa alfa-linolenic acid (ala), abụwo na ejikọtara ya na ahụike obi. Omega-3 abụba nwere ike inye aka belata ọbara mgbali, belata mbufụt, na-akwalite ọrụ ọbara dị mma, ma kwalite ọrụ obi.

Arụrụnụ ahụ ike na azụmaahịa:Nchọpụta na-egosi na a na-emepụta wepụ nwere ike ịnwe mmetụta dị mma na ahụike ụbụrụ na ọrụ ọgụgụ isi. Antioxidants na-enyere aka ichebe mkpụrụ ndụ ụbụrụ site na nrụgide na mbufụt, nke jikọtara ya na ọrịa neuroderan dị ka Alzheimer na Parkinson.

Ọzọkwa, Omega-3 abụba acids na wepụ ya na-arụ ọrụ dị oke mkpa na ọrụ ụbụrụ na mmepe. Ha dị mkpa maka ịnọgide na-enwe akpụkpọ anụ ụbụrụ ike, na-akwado nkwukọrịta n'etiti sel ụbụrụ, ma na-enye aka na-arụ ọrụ ọgụgụ isi na ọdịmma uche.

Ahụike Ahụike:Portlane wepụta ọdịnaya dị elu nke vitamin A na c na-eme ka ọ baa uru maka ahụike. Vitamin A na-akwado ntụgharị STar Canover, na-enyere aka na-elapụta na ọnya ọnya. O nwekwara ike belata ọdịdị nke wrinkles na ahịrị dị mma. Vitamin C dị mkpa maka njikọ Collagen, protein nke na-enye anụ ya na nhazi ya. Ọ nwekwara akụrụngwa na-enweghị atụ nke na-echebe mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ site na mmebi nke radicals.

Site na imeziwanye ihe omimi, belata ihe ịrịba ama nke ịka nká, yana ijikọ ọnọdụ akpụkpọ dị ka ọrịa na eczema, purslane na-enye aka na akpụkpọ ahụ dị mma na nke na-emewanye ahụike.

Nkwado Sistemụ Na-alụso ọrịa ọgụ:Currslane antioxidant na-edozi ahụ nwere ike inye aka kwado ma bulie usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Antioxidant na-enyere mmadụ aka ime ka mkpụrụ ndụ na-eme ihe na-eme ihe kpatara ya, nke nwere ike imebi nzaghachi nke ọrịa. Site na ibelata nrụgide oxtiditive, wepụ purlane nwere ike ịtụnye ụtụ na sistem siri ike.

Ọzọkwa, wepụ displane na-enye vitamin na mineral dị mkpa dị mkpa maka ọrụ na-arụ ọgụ. Ihe ndị a na-enye aka kwado mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọgwụ mgbochi, mee ka ọrụ ha, ma kwalite ahụike na-enweghị ike. Sistemụ a na-alụso ọrịa ọgụ siri ike nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa na nkwado ahụike kachasị mma na ọdịmma.

Na nchịkọta, na-amịpụta na-enye uru ahụike dị iche iche n'ihi ike ọgwụ antioxidant ya, ihe ndị na-egbochi ahụike, nkwado ahụike, na nkwado ahụike na usoro ahụike. Dinggbakwunye pupplane wepụta nri gị ma ọ bụ jiri ya mee ihe nwere ike inye aka na-eme ka ọ dị mma ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala.

 

Etu esi etinye Purract Purract n'ime ihe omume gị?
Mpempe akwụkwọ:
Wepụta wepụ dị n'ụdị dị iche iche, gụnyere capsules, tinctures, na ntụ. Nke a bụ ndakpọ nke ụdị ọ bụla:

Capsulales: Capsules bụ ụzọ dị mma iji wepụta purtslane wepụ dị ka mgbakwunye. Ha na-abata na usoro ọkọlọtọ, na-eme ka ọ dị mfe iji soro gị. Soro ntuziaka usoro onunu enyere na akara ngwaahịa ma ọ bụ kpọtụrụ ọkachamara ọkachamara maka nduzi ahaziri.

Tickarees: ticctures bụ mmiri mmiri na-eme site na ịma jijiji mmanya ma ọ bụ mmanya. A na-ewerekarị ha site na ịgbakwunye ole na ole na mmiri ma ọ bụ ihe ọverageụ ọzọ. Usoro ọgwụgwọ nwere ike ịdị iche, yabụ ọ dị mkpa ịgbaso ntuziaka nke onye nrụpụta nyere ma ọ bụ chọọ nduzi site na ọkachamara ahụike.

Igwe: Ports na-adọpụ ya nwere ike ịgwakọta n'ime mmiri, ihe ọ juiceụ juiceụ, ma ọ bụ ihe nsure ọkụ. Ha na-enye mgbanwe na usoro usoro onunu ogwu ma enwere ike idozigharị ka ọ dabara na mkpa gị. Soro nha na-efe efe na akara ngwaahịa ma ọ bụ kpọtụrụ ọkachamara ọkachamara maka nduzi ahaziri.

Mgbe itinye aka na usoro gị, ọ dị mkpa ịmalite site na usoro ọgwụgwọ a tụrụ aro ma gbanwee ma ọ bụrụ na achọrọ. Ọ bụrụ na ị nọ na ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ nwee ọnọdụ ahụike, ọ bụ ihe amamihe dị na ya mgbe niile ịgakwuru ndị ọkachamara ahụike tupu ịmalite mgbakwunye ọhụụ.

Culinary na-eji: itinye pọọsụ ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị n'ime nri kwa ụbọchị nwere ike ịbụ ezigbo ụzọ iji nweta uru nri ya. Ndị a bụ ụfọdụ aro maka iji purslane na efere dị iche iche:

Salads: A ga-agbakwunye akwụkwọ Portlane ọhụrụ na salads, na-enye ekpomeekpo dị nro na obi ụtọ cronch. Ikpokọta cordune na-epupụta na ndị ọzọ elu, dị ka letus ma ọ bụ akwụkwọ nri, ma tinye salad kachasị amasị gị, dịka tomato, cucumbers, ma ọ bụ ube oyibo. Drizazle na vinaigrette ma ọ bụ afanye lemon maka ekpomeekpo agbakwunyere.

Ebido: Tinye purslane iji kpalie ihe na-edozi ahụ na nke na-edozi ahụ. Bido site na sauténg akwụkwọ nri gị na protein gị na obere mmanụ. N'elu njedebe nke isi nri, tinye ọhụrụ soplane na-akpali ma na-akpali - ighe maka nkeji ole na ole ruo mgbe ị ga-aga. Jiri ngwa nri gị na-ahọrọ ma na-eje ozi oge.

Smoothies: Tinye obere churlane nke ọhụrụ na ọkacha mmasị gị smootrie. Thedị dị nro nke Punslane jikọtara nke ọma na ọkụ mkpụrụ osisi ma na-agbakwunye nkwalite na-edozi ahụ. Jikọta mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi dị ka tomato, mangoes, ma ọ bụ unere, yana mmiri mmiri dị ka mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri oyibo. Gwakọtara ruo mgbe ire ụtọ ma nwee ọ .ụ.

Nke a bụ usoro nri dị mfe ma na-edozi ahụ iji gosipụta ụdị nke Punslane: Purslane na Quainoa Salad
Efrata:
1 iko esiri esi quinoa
1 iko ọhụrụ
1 iko cherry tomato, ọkara
1 kukumba, bied
1/4 iko na-acha uhie uhie, nke dị nro
2 tablespoons mmanụ na-amaghị nwoke
1 tablespoon lemon ihe ọ juiceụ lemonụ lemon
Nnu na ose nụrụ ụtọ

Ntuziaka:
Na nnukwu efere, jikọta quinoa esiri, cortslane, tomato tomato, kukumba, na yabasị ọbara ọbara.

N'ime obere nnukwu efere, whis ihe ọ lemonụ mmanu, nnu, nnu, na ose.

Wụsa akwa ahụ n'elu salad ma tụgharịa nwayọ iji kpokọta.

Kwe ka ihe ọkụkụ na m mejị nkeji ole na ole, wee jee ozi ma nwee ọ enjoyụ.

Site na itinye ihe na-aga n'ihu site na mmeju ma ọ bụ ihe ndị na-edozi ahụ, ị ​​ga - aghọrọ uru nri ya na edozi nri na edozi nri gị.

 

Ihe na-akpachara anya na ajụjụ ndị na-adọpụ uche:
Ikike mmetụta ndị ọzọ:
A na-ewere ngwa ngwa na-adịkarị mma maka oriri, mana ọ dị mkpa ịmara banyere mmetụta ndị nwere ike ịdị na-ahụ maka ọrụ na-ahụ maka ihe niile metụtara ya:

Allergies:
Ụfọdụ ndị nwere ike nfụkasị ma ọ bụ wepụ ya. Mmeghachi omume nfụkasị nwere ike igosipụta dị ka anụ ahụ, itching, ọzịza, ma ọ bụ ọbụna anaphylaxis, mmeghachi omume siri ike. Ọ bụrụ na ịnwere ngwọta a na-ahụ maka ọsụsọ ma ọ bụ osisi ọ bụla metụtara, ọ dị oke mkpa iji zere ndị na-emekọ ihe ike ma ọ bụ soro ya na-aga n'ihu.

Okwuntughe:
Cortlane wepụ nwere muculage, ihe nnyapade na-eme dị ka laxative ma nwee ike ibute erughị ala, gụnyere afọ ọsịsa ma ọ bụ afọ ojuju, mgbe eriju ya na nnukwu. Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ga - eme ka afọ jupụta na - emesịa, ọ bụ ihe amamihe dị na iji belata usoro onunu ogwu ma ọ bụ kwụsịchaa ya.

Mmekọrịta ọgwụ:
Ndị na-amịpụta nwere ike iso ndị ọgwụ ụfọdụ emekọrịta ihe, dị ka ọbara ma ọ bụ anticoulants, n'ihi ihe ndị na-egbochi mgbochi. Ọ bụrụ na ị na-ewere ọgwụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji ọkachamara ahụike rụọ ọrụ tupu ịgbakwunye purslane wepụta na usoro gị iji zere mmekọrịta ọ bụla iji zere mmekọrịta ọ bụla.

Ọ na-atụ aro mgbe niile ka ọ gaa n'ihu na ọkachamara ahụike, dịka dọkịta ma ọ bụ onye na-eri nri edebanye aha, tupu ịmalite mgbakwunye nri ọ bụla. Ha nwere ike inyocha ọnọdụ ahụike nke otu gị, ọgwụ nke ugbu a, ma na-enye ndụmọdụ haziri ahazi na ma purslane wepụ dị mma maka gị.

Ogo na isi mmalite:
Mgbe ịzụrụ purslane wepụ, ọ dị mkpa ịhọrọ ụdị ndị a na-ekwu okwu na ngwaahịa iji hụ na mma, nchekwa, na arụmọrụ. Lee ụfọdụ ihe kpatara njiri mara mma na okwu mmiri:

Nnwale nke atọ:
A na-eme ka ụdị ndị a na-agwa agwa na-abụkarị nnwale ndị ọzọ iji nyochaa ụdị ọcha, ike na nchekwa nke ngwaahịa ha. Chọọ maka ngwaahịa ndị a nwalere n'ụlọ talọta onwe ha, dị ka nke a na-emesi ike na ihe ndị ahụ edepụtara na ọnụọgụ ha ziri ezi.

Ezigbo ihe omume (GMP):
Ngwaahịa GMP-Ahịrị na-agbaso iwu na-arụpụta ụkpụrụ iji hụ na ogo ngwaahịa na nguzosi ike. Chohọrọ ngwaahịa ndị a rụpụtara na ụlọ ọrụ GMP na-eme ka mmesi ike na-eme ka ihe sikwuo ike maka ogo ha na usoro mmepụta ha.

Egosiputa nghọta:
Họrọ maka ngwaahịa ndị na-akọwapụtaghị ihe niile dị na ya na ọnụọgụ ha na larịị. Nke a na - enye gị ohere ịme mkpebi dị mma ma lelee maka ihe ọ bụla ma ọ bụ ihe mgbakwunye achọghị.

Isi mmalite Sornoc:
A na-enweta mkpụrụ osisi orgarlane site na osisi a na-akọ n'ejighị ọgwụ mgbochi, ahịhịa, ma ọ bụ fatịlaịza. Chohọrọ ngwaahịa organic mimimes na-ekpughere kemịkalụ kemịkal ma na-akwado usoro ọrụ ugbo.

Ọkpụkpụ agbagọ:
Tụlee ụdị ndị na-akpali akpali na-akpali agụụ mmekọahụ maka wepụ. Nke a gụnyere ịwụ mmiri site na ugbo na-eji ụzọ ịkụ ma ọ bụ ime owuwe ihe ubi n'ụzọ na-echebe ogologo oge nke ndị bi na mpaghara ọkụ na ebe obibi ha.

Site na ịhọrọ ụdị ndị a na-ekwu okwu ọma, nghọta, omume, na nkwado, ị nwere ike ịtụkwasị obi na wepụ na-azụta ma na-eri.

 

Nkwubi:
Wepụtara wepụla na-enweta nnabata ngwa ngwa dị ka mgbakwunye ahụike dị ike n'ihi abamuru ahụike. Site na nri ya na-edozi ahụ na Njirimara na mgbochi mkpali ya, ọ doro anya ihe kpatara eji eme ahịhịa a ugbu a na ụlọ ọrụ ahụike na ọdịmma ahụike. Dịka ya na mgbakwunye ọ bụla, ọ dị mkpa ị gakwuru onye ọkachamara ahụike ma tụọ anya ọnọdụ ahụike n'otu oge tupu itinyegharịa purslane na-apụta na usoro gị. Site n'ime nke a, ị ga - ebu ụzọ nweta ebumnuche dị ịtụnanya na ụdị ahụike ọhụụ nwere ike ịnwe na ọdịmma gị.