Akụkọ - Gịnị bụ vitamin B12 dị mma maka?

I. Okwu Mmalite

Vitamin B12, a na-ekwukarị banyere "ike vitamin," na-arụ ọrụ dị mkpa na usoro dị iche iche dị iche iche n'ime ahụ mmadụ. Isiokwu a na-erite uru na uru dị iche iche nke ngwa ọrụ a dị mkpa dị mkpa, na-enyocha mmetụta ọ na-emetụta ahụike na ọdịmma anyị.

II. Kedu uru ahụike nke vitamin B12?

Ọrụ Dị Mkpa Vitamin B12 na Ọrụ Cellular

Vitamin B12, onye a makwaara dị ka cobulamin, bụ vitamin-soluble nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ anyị. Ọ gụnyere na njikọta nke DNA na iwu nke usorothylation, nke dị mkpa maka mmezi nke usoro akwara na mkpụrụ ndụ ọbara ọbara. A na-elekarị ọrụ vitamin na usoro ndị a, mana ọ dị mkpa iji na-ejide ahụike anyị.

Ahụike akwara ozi na njikọ B12

Otu n'ime uru dị ukwuu nke vitamin B12 bụ ahụ ike akwara ozi. Ọ na - enyere gị aka na mmepụta nke mlin, ihe na - abụ abụba na akwara akwara ma na - eme ka nnyefe ngwa ngwa akwara. Ụkọ na vitamin B12 nwere ike ibute Demologination, nke nwere ike ibute nsogbu akwara dịkarịsịrị na neuropathy na ọdịda.

Ụlọ ọrụ na-acha ọbara ọbara ọbara: ọrụ B12 na mmepụta hemoglobin

Vitamin B12 bụkwa ihe dị mkpa maka mmepụta hemoglobin, protein dị na mkpụrụ ndụ ọbara ọbara na-ebu oxygen niile. Enweghị ọkwa nke vitamin a, ikike ahụ nke imepụta mkpụrụ ndụ ọbara ọbara, na-eduga n'ọnọdụ a maara na Memia. A na-egosipụta ọnọdụ a site na mmepụta nke nnukwu, mkpụrụ ndụ ọbara ọbara na-enweghị ike ịrụ ọrụ nke ọma.

Ọrụ ọgụgụ isi na uru B12

A na-amatawanye uru na vitamin B12 na-abawanyewanye. Nnyocha e mere egosila na vitamin a nwere ike imeziwanye ebe nchekwa, arụmọrụ ọgụgụ ọgụgụ isi. Ekwenyere na ọrụ B12 na njikọta nke neurotransmitters, ndị ozi kemịkal nke ụbụrụ, na-atụnye ụtụ maka abamuru ndị a.

Nri A Na-ahụ Maka Ahụhụ: B12 na Ahụ Ike Ahụ

A na-eleghara vitamin B12 anya na mkparịta ụka banyere ahụike anụ ahụ, mana ọ na-arụ ọrụ dị mkpa iji nọgide na-enwe ihe ngosipụta nke anụ ahụ na igbochi ihe ịrịba ama nke ịka nká. Ọ na - enyere aka na mmepụta nke Clanara, protein na - enye anụ ahụ ma dịkwa ike. Ka anyị na-etolite, ahụ anyị na-emepụtaghị obere omenala, ma na-enye vitamin B12 nwere ike inye aka ọgụ ọdịda a.

Nleta onye nri:

A na - achọta vitamin B12, na - eme ka ọ bụrụ ihe ịma aka maka ndị anaghị eri anụ na vegans iji nweta ọkwa zuru oke site na nri naanị. Nke a nwere ike ibute ụkọ, nke nwere ike ịnwe oke ahụike. Maka ndị na-eso nri na-eso nri, ọ dị mkpa ịchọ nri B12-gbasiri ike ma ọ bụ tụlee mgbakwunye iji hụ na ha na-ezute mkpa nri ha.

III. Kedu ihe ịrịba ama nke erughi vitamin B12?

Mgbanwe vitamin B12 nwere ike pụta ìhè n'ụzọ dị iche iche, na-emetụta usoro dị iche iche n'ime ahụ. Nke a bụ ụfọdụ ihe ịrịba ama na mgbaàmà metụtara ụkọ a:
Ihe mgbaàmà Aemia:
Vitamin B12 dị mkpa maka mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara ọbara. Mgbanwe nwere ike ibute Aemia, mara ihe mgbaàmà dị ka ike ọgwụgwụ, ịdị omimi, na obi dị ngwa.

Ọrịa akwara ozi:
Enweghị ụkọ na vitamin B12 nwere ike imebi akwara, na-eduga na neuropathy. Nke a nwere ike ime ka ị na - agwụ ike, ọnụọgụ, adịghị ike, na itule nsogbu.

Mybovathy:
Nke a na-ezo aka mebie ọrịa azụ, nke nwere ike ibute okwu sitere na ihe omuma, onu ogugu, na-eme ihe isi ike na ihe isi ike site na ijigide onodu ahu n'echeghi echiche.

Ihe mgbaàmà dị ka ihe mgbaàmà:
Enweela nkwekọrịta vitamin B12 na mgbanwe mgbanwe na mgbanwe omume, nke nwere ike yie dementia. Nke a nwere ike ịgụnye mfu, nsogbu na nlekọta onwe onye, na enweghị ike ịmata ọdịiche dị n'etiti eziokwu na akụkụ anyị.

Ihe mgbaàmà ndị ọzọ:
Ihe ịrịba ama ọzọ nke ụkọ vitamin B12 nwere ike ịgụnye ọnụọgụ mkpụrụ ndụ dị ala, na-abawanye ohere nke ọrịa, ọnụ ọgụgụ dị ala, na-ekwupụta ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba, na ire ere.

Okwuntughe:
Ọrịa dị ka enweghị agụụ, afọ mgbu, na afọ ọsịsa nwekwara ike ịdị na-adị n'ihu ụkọ vitamin B12.

Pụrụ iche na Ọrịa nke uche:
Ndị a nwere ike site na ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchegbu maka ọgba aghara, dementia, na ọbụna psychosis n'ọnọdụ ndị siri ike.

Nchọpụta nke anụ ahụ:
Na nyocha anụ ahụ, ndị dọkịta nwere ike ịchọta ndị na-adịghị ike, ngwa ngwa ma ọ bụ mkpịsị aka na-enweghị atụ, na-egosi na anaemia. Ihe ịrịba ama nke neuropathy nwere ike ịgụnye nghọta belatara n'ụkwụ na ndị na-eme mkpọtụ. Ọgba aghara ma ọ bụ ihe isi ikerịta ụka nwere ike ịtụ aro dementia.

Ọ dị mkpa iburu n'obi na ịchọpụta ụkọ vitamin B12 pụrụ ịbụ ihe ịma aka n'ihi ogo nke mgbaàmà ndị a na ọnọdụ ahụike ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ị na-enyo enyo ụkọ, ọ dị mkpa iji chọọ ndụmọdụ ahụike maka nyocha na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Iweghachite nwere ike iwepụta oge, na ndozi na nwayọ nwayọ na mgbe ụfọdụ na-achọ ogologo oge mgbakwunye.

Iv. Nkwubi okwu: otutu ihe di iche iche nke vitamin B12

Na mmechi, vitamin B12 bụ ihe na-edozi ahụ nke ọtụtụ uru, site na ahụ ike akwara ozi iji nyere aka na mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara ọbara na ịnọgide na-eguzosi ike n'ezi ihe. Agaghị enwe mkpa na-enweghị isi, ma na-akwado oke oriri kwesịrị ibute onye ọ bụla na-achọ ịnọgide na-enwe ahụ ike. Ma site na nri, mgbakwunye, ma ọ bụ ngwakọta nke ha abụọ, vitamin B12 bụ isi nkuku nke ndụ dị mma.