Na post a na-eme ihe ike blog post, anyị ga-achọpụta ụwa nkemmanụ vitamin ekema wepụta uru ya dị ọtụtụ maka anụ ahụ gị, ntutu gị, na ahụike n'ozuzu ya. Site na nghọta ya iji kpughee ihe ndị siri ike ya, anyị ga-amụta mkpa nke mmanụ na mmanụ dị na otu ọ ga - esi gbanwee ahụike gị. Ka anyị banye na njem iji chọpụta ihe ịtụnanya nke Elixia a eke na nsonaazụ ya.
Kedu mmanụ mmanụ?
Mmanụ vitamin bụ ihe dị irè na-amịpụta vitamin E, nke a na-ahụ na nnukwu mmanụ mmanụ, mkpụrụ, mkpụrụ, na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ. Mmanụ a dịgasị iche nwere ike iwere ọtụtụ ụdị, yana Alpha-tocolol ịbụ ụdị ndụ kachasị eji na sktinse na mma.
Uru inweta uru nke vitamin iri:
Mommaurrizes ma na-azụ anụ:Mmanụ vitamin nwere ike inyere aka ịmịcha ọkụ ma tụgharịa akpụkpọ anụ, na-eme ka ọ dị nro.
Na-akwalite ọnya ọgwụgwọ:Mmanụ a nwere ike inye aka na usoro ọgwụgwọ nke ọnya ahụ, na-acha uhie uhie site na ibelata mbufụ na ime ka usoro nhazi sel.
Na-anwụ anwụ:Itinye vitamin E mmanụ ka akpụkpọ ahụ anwụ nwere ike inye aka belata ọbara ọbara, mbufụt, na ahụ erughị ala nke ekpughere oke anyanwụ.
Na-alụ ọgụ maka ịka nká:Iji vitamin E mgbe niile nwere ike inye aka belata ahịrị dị mma, wrinkles, na ọgbọ dị, n'ihi nomba ya antioxidant.
Na-echebe megide mmebi UV:Njirimara antioxidant nke vitamin E nwere ike inye aka chebe anụ ahụ site na ultraviolet ultraviolet (UV) ma gbochie anwụ.
Na-akwado UAL ahụ ike:Itinye vitamin m mmanụ na-egbutu gị na mbọ gị nwere ike iwusi ha ike, gbochie ịgbaji, ma kwalite ntu utị.
Na-eme ka ntutu isi:Enwere ike itinye vitamin E mmanụ na-akpụ akpụ ma ọ bụ tinye ya na ngwaahịa ntutu iji zụlite ntutu isi, belata nsị na-agwụ, ma na-akwalite uto ntutu.
Na-emeso akọrọ na itchy skalp:Ibelata vitamin m n'ime skalp nwere ike inye aka belata akọrọ akpọnwụ na itching kpatara ọnọdụ dị ka dandruff ma ọ bụ scalp psoriasis.
Ọ na - enyere aka ịkekpu:Mmanụ mmanụ na-etinye aka mgbe niile maka scars nwere ike inye aka belata ihe ha mere ka oge na-aga, na-eme ka ha ghara ịhụcha.
Na-eme ka ọrụ na-arụ ọrụ:Nkọwapụta zuru oke na zuru oke, ma ọ bụ isi mmanụ ma ọ bụ isi nri ma ọ bụ isi iyi, nwere ike ịkwado sistemụ na-enweghị afọ ojuju ma na-echebe megide nrụgide oxiditive.
Ọrịa na antioxidants:
Iji ghọta uru dị na vitamin E nwere mmanụ, ọ dị mkpa iji ghọta echiche nke radicals na antioxidants. Ohere dịgasị n'efu na-ezo aka na ụmụ irighiri mmiri na ahụ anyị nwere ike imebi mkpụrụ ndụ ma na-atụnye ụtụ site na nsogbu ahụike dị iche iche. Antioxidants, dị ka vitamin E, nyere aka mee ka ọnọdụ ndị a n'efu, na-echebe sel anyị site na nrụgide oxditive. Site na itinye ihe na-vitamin m n'ime oge ọrụ ma ọ bụ nri gị, ị nwere ike ịlụ ọgụ na-emebi emebi radicals ma na-akwalite ọdịmma n'efu.
Ego ole ka ị chọrọ?
Mkpebi nke kwesịrị ekwesị nwere ike bụrụ ihe ịma aka, dị ka ihe nzuzo nke onwe gị nwere ike ịdị iche site na ihe ndị dị ka afọ, ọnọdụ ahụike, na ndụ ahụ ike. Agbanyeghị, ego nkwado kwa ụbọchị (RDA) maka vitamin E dị 15mg ma ọ bụ 22.4 iU (mba ofesi) kwa ụbọchị maka ndị okenye. Ọ dị mkpa ka gị na ndị ọkachamara ahụike ghọta usoro ọgwụgwọ kachasị mma maka mkpa gị.
Akụkọ ifo banyere vitamin E:
Gha:Igwe vitamin na - egbochi ụdị wrinkles niile. Eziokwu: Ebe vitamin E nwere ike inye aka na-asachapụ anụ ahụ ma na-echebe ya na nrụgide gburugburu ebe obibi, ọ nwere ike ọ gaghị egbochi ya kpamkpam. Mmetụta ya nwere ike ịdị iche na nke dabere na ihe dị ka mkpụrụ ndụ ihe nketa, ndụ, na usoro ihe omume skincell.
Gha:Itinye otutu vitamin m ka ọnya na-akwalite ọgwụgwọ ngwa ngwa. Eziokwu: Ọ bụ ezie na a na-ekwenyekarị na mmanụ vitamin E nwere ike ịkwalite ọnya ahụ, ọmụmụ ihe na-adịbeghị anya gosipụtara ihe akaebe doro anya iji kwado nkwupụta a. N'ezie, itinye ihe vitamin na ọnya nwere ike igbochi usoro ọgwụgwọ ahụ. Ọ dị mkpa ịgbaso ndụmọdụ ahụike ma tinye vitamin E naanị ka a na-eduzi.
Wepụ ya:
Họrọ nke gị nwere mmanụ na-ahụ maka vitamin E (D-alpha-tocopherol (dl-alpha-tocopherol) maka ịmịpụta na arụmọrụ ka mma.
Imeru ihe bụ isi: zere iji mmanụ vitanis sie ike, ma n'ụzọ dị elu, dị ka oke doses nwere ike ịnwe mmetụta ọjọọ.
Chọọ ndụmọdụ ọkachamara: Soro ndị ọkachamara ahụike na-ekwu maka usoro onunu ogwu na usoro nke itinye vitamin Mmanụ n'ime usoro gị.
Etu esi tinye mmanu mmanu vitamin na usoro gi kwa ubochi?
Ghazie vitamin ma ọ bụrụ na usoro gị na-eme kwa ụbọchị dị mfe ma nwee ike ị nweta ọtụtụ uru maka anụ ahụ gị, ntutu gị na ahụ ike. Nke a bụ ntuziaka nzọụkwụ maka otu esi agbakwunye mmanụ vitamin maka usoro gị na-eme kwa ụbọchị:
Họrọ mmanụ dị eluHọrọ akara a na-enye aha na-enye mmanụ dị ọcha, mmanụ na-enweghị ihe mgbakwunye ọ bụla ma ọ bụ kemịkal nkịtị. Chọọ maka akwụkwọ sitere na isi mmalite dị ka ọka wit, mmanụ sunflower, ma ọ bụ mmanụ ndị ọzọ na-adabere.
Kpebie usoro ntinye:Kpebie otu esi etinye mmanụ vitamin n'ime usoro gị. E nwere ụzọ dị iche iche ịhọrọ site na:
Ngwa dị egwu: Mee mmanụ ahụ ozugbo na akpụkpọ gị, ntutu gị, ma ọ bụ mbọ. Cheta na ịme nnwale nke patch, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere anụ ahụ nwere mmetụta.
Ngwaahịa gị na skịkọ gị:Tinye ole na ole tụlee nke vitamin vitamin na ọkacha mmasị gị sọsrọrizer, ọbara, ma ọ bụ ude mmiri maka mmụba na-enye ume na nchekwa.
Ezi Ezi ntụziaka: Nyocha DIY Ezi ntụziaka ntanetị ma ọ bụ mepụta mmanụ na mmanụ ndị ọzọ, mmanụ dị mkpa dịka shea, aloe vera.
Kpebie ugboro ole:Kpebie ugboro ole ị chọrọ itinye mmanụ vitamin eke n'ime ihe ị na-eme. Can nwere ike ịmalite site na iji ya ugboro abụọ ma mezie ya dịka achọrọ dabere na ụdị akpụkpọ ahụ gị na mmasị onwe gị.
Ihu na akpukpo aru:Mgbe ihichara ihu gị ma ọ bụ ahụ gị, tinye ole na ole nke mmanụ na-amịpụta na mkpịsị aka gị. Jiri nwayọ wụsi akpụkpọ ahụ gị site na iji elu, usoro okirikiri ruo mgbe ị na-etinye ihe. Gbado anya na mpaghara na-adịkarị nkụ, ahịrị dị mma, ma ọ bụ scars.
Ntughari ntutu:Maka nri ntutu, were obere vitamin Eni ma tee ya n'etiti aka gị. Tinye ya na mmiri ma ọ bụ ntutu akọrọ, na-elekwasị anya na nsọtụ na mpaghara ọ bụla mebiri emebi ma ọ bụ ndị mebiri emebi. Inwekwara ike iji ya dị ka ọgwụgwọ nke sckap site na nwayọ nwayọ na mmanụ gị n'isi gị iji kwalite mgbasa ọbara na ntutu dị mma. Hapụ ya maka awa ole na ole ma ọ bụ n'abali tupu ịsacha ntutu gị.
Ntu na crucles:Iji mee ka ntu gị na mmịcha gị na-eme ihe, na-etinye ndọkpụ ma ọ bụ abụọ nke vitamin mmanụ nke ọ bụla akwa. Jiri nwayọ ịhịa aka n'ahụ n'ime mbọ gị na obere, na-ekwe ka ọ banye n'ime mmiri.
Oriri ime:Iji mejupụta usoro egwuregwu dị na mpụga gị, ị nwekwara ike itinye vitamin na-eri nri na-eri nri gị. Gụnye nri dịka almọnd, mkpụrụ osisi sunflower, akwụkwọ nri, ube oyibo na mmanụ oliv. N'aka nke ọzọ, na-agwa onye ọkachamara banyere ahụike gbasara ịkpọrọ vitamin e.
Cheta, na-agbanwe agbanwe bụ igodo mgbe itinye vitamin sitere na mmanụ n'ime usoro gị. Na iji ya mee ihe mgbe niile, ị nwere ike ịnụ ụtọ uru ndị a na-enye ohere na-enye maka ahụike na ịma mma gị.
Kedu ihe ọghọm na ịtụle vitamin mmanụ?
Mgbe mmanụ vitamin e nwere ike inye ọtụtụ uru dị iche iche, ọ dị mkpa ịmara ihe ize ndụ na nchebara echiche metụtara iji ya. Lee ụfọdụ isi ihe dị mkpa iji buru n'uche:
Mmeghachi omume nfụkasị:Individualsfọdụ ndị nwere ike nfụka ma ọ bụ nwee mmetụta uche na mmanụ. Ọ na-atụ aro mgbe niile ịrụ otu nkata site na itinye obere mmanụ na obere mpaghara nke anụ ahụ gị ma na-eche 24-48 awa iji lelee mmeghachi omume ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nwere ọbara ọbara, itching, ma ọ bụ mgbakasị ahụ, kwụsịchaa.
Akpụkpọ anụ ahụ:Ọ bụrụgodi na ị bụghị nfụkasị, mmanụ vitamin nwere ike ibute iwe anụ ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe ma ọ bụ tinye ya na anụ ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ ahụ acne-free, site na iji ngwaahịa mmanụ nwere ike ịka njọ ọnọdụ gị. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgakwuru onye na-eme ọgwụ dermatologist tupu ị na-agbakwunye vitamin m maka usoro a na-ahụ maka nzuzu gị.
Comedogenicit:Mmanụ vitamin nwere ihe na-agafeghị oke na ọkwa cologenic dị elu, nke pụtara na ọ nwere ike coluchi pores ma na-eduga na ihe ijuanya na ụfọdụ ndị. Ọ bụrụ na ị nwere mmanu mmanu ma ọ bụ akpịrị, na-akpachara anya mgbe ị na-eji mmanụ mmanụ na ihu gị ma na-atụle ịhọrọ ọkụ, na-abụghị comedoogenic.
Mkpakọrịta na ọgwụ:Ntinye vitamin ma ọ bụ mmanụ nwere ike ịmekọrịta na ọgwụ ụfọdụ dị ka ndị na - emegharị ọbara, ọgwụ cholesterol-na - agbadata, ọgwụ antimatelet. Ọ dị mkpa iji gaa na ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-ere ọgwụ tupu ịkwado vitamin m n'ime usoro gị ma ọ bụrụ na ị na-ewere ọgwụ ọ bụla.
Ihe egwu nke ifee:Ikwu oke vitamin E nwere oke, ma ọ bụ n'ụzọ ọ bụla ma ọ bụ n'ụzọ dị mma, nwere ike ibute vitamin E njupụta. Nke a nwere ike ibute ọrịa dị ka ọgbụgbọ, isi ọwụwa, ọhụụ a na - eme, nsogbu na - agba ọbara. Ọ dị mkpa ịgbaso ntuziaka usoro onunu ogwu a tụrụ aro ma nwee ọkachamara na ọkachamara ahụike ma ọ bụrụ na ejighị onye na-ahụ maka ihe kwesịrị ekwesị maka mkpa ọ bụla.
Njikwa dị mma:Gbaa mbọ hụ na ị họrọ mmanụ dị elu, ma mmanụ dị elu site na ụdị ndị a na-ekwupụta iji belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ ma ọ bụ ọnụnọ nke ihe ndị na-emerụ ahụ. Chọọ maka ngwaahịa dị ọcha, ndị na-abụghị GMO, na kemịkal site na kemịkal sịntetik.
Ahụhụ anyanwụ:Vitamin E nwere ike ịbawanye ìhè anyanwụ. Ọ bụrụ na ị na-etinye vitamin Emanụ ugbu a, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji ya n'abalị ma ọ bụ hụ na nchebe n'anya kwesịrị ekwesị n'ehihie site na iji sunscreen.
Dịka ngwaahịa a skị ma ọ bụ ihe mgbakwunye skị ọ bụla, dị ka onye na-ahụ maka ahụike ọ bụla ma ọ bụ nke na-ahụ maka mmanụ dị mma, ọkachasị ma ọ bụ nwee nsogbu ọ bụla.
Kpọtụrụ anyị:
GUNDO HU (onye njikwa ahịa)
grace@biowaycn.com
Carl Cheng (CEO / Boss)
ceo@biowaycn.com
Weebụ:www.biowayrition.com
Oge Post: Ọkt-18-2023
