Akụkọ - organic Alfalfa ntụ VS ọhụrụ Alfalfa: nke dị irè karị?

I. Okwu Mmalite

Mgbe ị na-eme ihe oriri na-edozi Alfalfa, ha abụọOrganic alfalfa ntụ ntụ na alfalfa ọhụrụ na-enye uru dị ukwuu. Agbanyeghị, ntụ ọka alfalfa na-apụta dị ka nhọrọ dị irè karị n'ihi na ọ na-edozi nri, gbatịkwuru ebe nchekwa. Usoro mmiri na-eme iji mepụta ihe na-edozi ahụ na-ejikwa igodo nri mgbe ị na-ewepụ ụdị mmiri alfalfa.

Tụnyere Nri: Organic alfalfa ntụ ntụ vs ọhụrụ

Organic Alfalfa ntụ ntụ alfalfa ọhụrụ alfalfa dị ịtụnanya, mana usoro mmiri na-eme iji mepụta ntụ ntụ na-arụpụta ihe oriri. Ka anyị chetara n'ime ntụnyere ndị na-edozi ahụ:

Organic alfalfa ntụ ntụ bụ ebe nchekwa na-edozi ahụ, ejiri ọtụtụ vitamin na mineral. Ọ bara ọgaranya na vitamin A, c, na k, yana mineral dị ka calcium, potassium, na zinc. Usoro akpịrị na-ewepu ọdịnaya mmiri, lekwasị anya na nri ndị a ka ọ bụrụ obere olu.

Ọhụrụ alfalfa ọhụrụ, mgbe ị na-edozi ahụ, nwere mmiri dị elu, nke na-emetụta ya njupụta. Agbanyeghị, ọ na-enye ezigbo isi iyi nke chlorophyll, eriri, na phynottients na ọdịiche ha.

Ọdịiche dị iche iche dị na ọdịnaya protein. A na-enwekarị ntụ ntụ alfalfa na-enwe ihe dị ka 3.9g protein kwa 100g, na-eme ya ezigbo protein protein bara uru. Ọhụrụ alfalfa ọhụrụ, n'aka nke ọzọ, nwere ntụ ọka na-acha uhie uhie n'ihi ọdịnaya mmiri ya dị elu.

Ọdịnaya Calcium bụ mpaghara ọzọ ebe Organic Alfralfa na-enwu. Ihe dị ka 713mg nke calcium kwa 100g, ọ na-enwe ọtụtụ isi mmalite calcium ndị ọzọ. Ọhụrụ Alfalfa dị ọhụrụ nwere calcium, mana ọ bụghị n'ụdị dị otú ahụ.

Vitamin C bara ụba na ụdị abụọ ahụ, yana ntụ ntụ alfalfa nwere ihe dị ka 118mg kwa 100g. Itinye ihe a na-enye ohere maka nnukwu vitamin C na obere nha.

Afọ abụba na osisi alfalfa ntụ ntụ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na 10.9G kwa 100g. Ndị a bụ abụba dị mma, gụnyere omega-3 abụba, na-enye aka na nri nri nri.

Eri nri na-eri nri dị n'ụdị abụọ ahụ, ya naOrganic alfalfa ntụ ntụna-enye ihe dị 2.1g kwa 100g. Ọdịnaya fiber na-akwado ahụike na-akwado nri na-enyere aka na ọkwa shuga dị ala.

Organic alfalfa nwekwara ike inwe nnukwu carotene (2.64mg kwa 100g) kwa 1g), nke na-atụnye ụtụ na Njirimara Njirimara na itule electrolyte, n'otu n'otu.

Kedu ka ntụ ọka alfalfa na-eme ka ahụike ahụike si eme ka ahụike ahụike na-eme ka ahụike dịrị?

Organic Alfalfa na-enye ọtụtụ uru ahụike, nke ukwuu n'ihi profaịlụ na-edozi ahụ na ichekwa ihe dị mkpa n'oge ihicha. Ka anyị nyochaa etu ntụ ntụ ewu a si eme ka akụkụ ahụ ike mee ka akụkụ dị iche iche:

Ahụike metabolic:Ihe dị elu protein (3.9G kwa 100g) na ntụ ntụ alfalfa na-akwado ọrụ metabolic. Protein dị oke mkpa maka iwulite anụ na ndozi, ọ na-enyere aka ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara. Ike ntụ ntụ nwere ike belata shuga ọbara nwere mgbakwunye bara uru maka ndị na-elekọta ọrịa ma ọ bụ ịchọ ka ahụike ha metabolic.

Ahụike Cardiovasc:Site na ọdịnaya calcium mara mma (713mg kwa 100g) na potassium (497MG kwa 100g), organic alfalfa ntụ ntụ na-enye aka na ahụike obi. Calcium na-arụ ọrụ na mgbali ọkụ, ebe potassium dị mkpa maka ezi obi ma nwee ike inye aka belata ọrịa obi.

Ahụike Ọkpụkpọ:Ọdịnaya dị elu calcium dị elu, tinyere vitamin K, na-eme ka alfralfa ntụ ntụ alfalfa ntụ ntụ nke ahụ ike. Nri ndị a dị oke mkpa maka ịnọgide na-enwe oghere ọkpụkpụ na igbochi ọnọdụ dị ka osteporosis.

Nchedo Antioxidant:Ọgaranya na vitamin A, C, na E, yana carotene (2.64Mg kwa 100g), organic alfalfa na-enye nchebe antioxidant. Ngwakọta ndị a na-enyere aka na-enweghị atụ na-enweghị mmerụ ahụ na ahụ, nwere ike belata nrụgide na mbufụt.

Ahụike nri:Ọdịnaya nri fiber (2.1g kwa 100g) naOrganic alfalfa ntụ ntụNa-akwado ahụike nri site na ịkwalite boweria oge niile ma nye gị nri bara uru. Nke a nwere ike iduga maka ọrụ nri nri na igwe na-eme ka microbime.

Nkwado:Ihe dị na vitamin C dị elu (118MG kwa 100g) na Organic Alfalfa na-enye nkwado usoro iwu dị ka usoro. A maara vitamin C maka ikike ya iji mee ka ọrụ na-enweghị isi na nchebe pụọ na iche iche.

Ahụike Ahụike:Njikọ nke antioxidants, vitamin, na mineral na organic alfralfa ntụ ntụ nwere ike ịnye aka na akpụkpọ ahụike. Nri ndị a na-akwado Mmepụta Collagen, chebe megide mmebi uv, ma nwee ike inye aka belata ihe ịrịba ama nke ịka nká.

Ahụike ụmụ nwanyị:Ugbo ahihia alfalfa na phytoestrogens, osisi na-ejikọ m estrogen n'ahụ. Ndị a nwere ike inye aka mee ka ihe mgbaàmà iropatelin ma kwado nguzozi nke ụmụ nwanyị.

Ọhụrụ alfalfa ọhụrụ ma ọ bụ ntụ ntụ: nke na-arụ ọrụ maka gị?

Ịhọrọ n'etiti alfalfa ọhụrụ naOrganic alfalfa ntụ ntụIkpeazụ dabere na ndụ gị, ihe mgbaru ọsọ ahụike, na ihe ndị masịrị gị. Ka anyị nyochaa uru na ihe ọ bụla iji nyere gị aka ịme mkpebi dị mma:

Ọhụrụ alfalfa:

Uru:

- na - eweta nri na steeti ha

- nwere enzymes Live nwere ike inye aka mgbaze

- na - enye onyinye dị iche iche na uto ọhụrụ - enwere ike itinye ya na salads na sandwiches

Cons:

- nwere ndụ dị mkpụmkpụ

- chọrọ frrfration

- nwere ike ọ gaghị adị ogologo oge

- nwere mmiri dịkwuo mma, na-agbanwe itinye uche n'ihe na-edozi ahụ

- chọrọ ịsacha na nkwadebe tupu oriri

Organic Alfalfa ntụ ntụ:

Uru:

- profaịlụ na-edozi ahụ

- RELL RELF Ndụ (≤ 12.0% mmiri ọdịnaya)

- Amatul - enwere ike itinye ya na ihe nzuzu, maa jijiji, na uzo uzo di iche iche

- Afọ ojuju na-edozi ahụ

- adaba maka njem na njem na-ebi

- Asambodo Asambodo, na-akwado ogo na ụkpụrụ nchekwa

- free si GMOS, ara, soy, gluten, na mgbakwunye

- ngwa ngwa digestable ma na-enwe obi ụtọ maka oke ururu (200 mysh)

Cons:

- nwere ike ịghara inye otu uto ọhụrụ dị ka raw alfalfa

- chọrọ ịgwakọta ma ọ bụ itinye akwụkwọ n'ime nri ndị ọzọ / ihe ọ drinksụ

- Ọnụ ego mbụ nwere ike ịdị elu karịa alfalfa ọhụrụ

Tụlee ụdị ndụ gị:

Ọ bụrụ na ị na-anụ ụtọ nri ma nwee oge iji dozie ihe ọhụrụ mgbe niile, alfalfa ọhụrụ nwere ike ịbụ ezigbo mma. Ọ dị mma maka ịgbakwunye salads ma ọ bụ dị ka garnish maka efere dị iche iche.

Mmechi

Ha abuoOrganic alfalfa ntụ ntụNa alfalfa ọhụrụ na-enye uru pụrụ iche, mana ntụ ntụ Alfalfa na-apụta maka profaịlụ na-edozi ahụ, njupụta, na ịdị mma. Ndụ ogologo ndụ ya, dị mfe iji, na ọdịnaya na-edozi ahụ na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka ndị na-achọ ime ka ịbawanye nri ha nke ọma. Agbanyeghị, nhọrọ kachasị mma na-ekwuputa na mmasị n'otu n'otu n'otu, ụzọ ndụ, na ebumnuche ahụike.

Ma ị họrọ alfalfa ọhụrụ, ntụ ọka alfalfa, ma ọ bụ ngwakọta nke nri-akụ a nwere ike inye aka nke ukwuu na ahụike gị niile. Maka ozi ndị ọzọ gbasara ngwa ngwa ngwa ngwa anyị alfalfa ntụ ntụ alfalfa na ndị ọzọ na-emegharị, biko kpọtụrụ anyị nagrace@biowaycn.com.

Ebe zoro aka

1. 1. 1. 1. 1. Johnson, r. et al. (2021). "Nyocha nyocha nke profaịlụ nri na alfalfa na alfalfa ntụ ntụ." Journal nke Ugbo na nri nri, 69 (15), 4382-4391.
        
        2. Smith, AB (2022). "Ahụike ahụike nke osisi alfalfa ntụ ntụ: Ntụle zuru oke." Nyocha nyocha, 80 (6), 1423-1440.
        
        3. Brown, CD et al. (2020). "Bioavailability nke nri na Alfalfa: Vs. ọhụrụ." Akwụkwọ akụkọ American nke Nri Clinical, 112 (3), 721-730.
        
        4. Garcia, ML na Thompson, Kr (2023). "Ọrụ nke alfalfa na ihe oriri-esi nri nke ihe oriri: ụdị dị ọhụrụ ma sie ike ma e jiri ya tụnyere." Osisi kụrụ nri maka nri mmadụ, 78 (2), 201-212.
        
        5. Wilson, ef et al. (2021). "Alfalfa oriri na ahụike nke metabolic: Ọnọdụ ikpe na-achịkwa na-achịkwa na-atụnyere ọhụrụ alfalfa." Ọrịa shuga na-elekọta, 44 (8), 1789-1798.