Ọrịa bụ ihe na-ahụkarị ahụike na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ n'ụwa niile. Ka ndị mmadụ na-achọ ọgwụgwọ sitere n'okike ịlụ ọgụ megide mbipụta a,pomegranate ntụ ntụapụtawo dị ka ihe ga-agbanwe. Enwetara site na mkpụrụ osisi pọmegranet bara ụba, ụdị ntụ ntụ na-enye ọgwụ ntụ nke antioxidants na mgbochi mkpali. Ma ọ dị ndụ n'ezie na hype? Na blog a, anyị ga-enyocha mmekọrịta dị n'etiti pọmigranet ntụ ntụ na mbufụt, iji ya, na nkwado sayensị sayensị.
Kedu uru ahụike nke ihe ọ juiceụ mkpụrụ pomegranate nke mkpụrụ akụ?
Ihe ọ juiceụụ mkpụrụ osisi pọmegrananic nke a na-esi pomegranate bụ ụdị pọmigranet nke mkpụrụ osisi pọmigranet, na-ejigide ọtụtụ akụ na ụba dum. Ntụ ntụ a na-enye ụzọ dị mma iji tinye uru nke na-edozi ahụ nke pomegranate n'ime usoro gị kwa ụbọchị. Nke a bụ ụfọdụ uru ahụike dị mkpa metụtaraIhe ọ juiceụụ mkpụrụ osisi pọmpụịganic:
1. Ọgaranya na antioxidants: pomegranate ntụ ntụ na antioxidants siri ike, karịsịa punitigagins na antheriagins. Ngwakọta ndị a na-enyere aka wepu ihe ndị na-emeghị emerụ ahụ na-emerụ ahụ na ahụ, enwere ike belata nrụgide oxhidity ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala.
2 Nke a nwere ike ịba uru karịsịa maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ n'ọnọdụ mkpali dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa obi, na ụfọdụ nsogbu nri.
3 Nnyocha na-egosi na ọ nwere ike inye aka belata ọbara mgbali, belata ldl (adịghị mma) ọkwa cholesterol, ma melite ọrụ obi.
4. Ngwongwo ọgụ ọgụ ọgụ: ebe achọrọ nyocha, ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na pomegrate na pomegrate nwere ike inye aka na-egbochi ụdị ọrịa kansa ụfọdụ.
5. Ihe eji eme ihe mgbochi: elu vitamin C dị elu na ogige ndị ọzọ na-eme ka pomegranate ntụ ọka nwere ike inye aka mee ka usoro nchekwa ahụ si emepụta ihe dị mkpa.
Ọ dị mkpa iburu n'obi na ị na-emezu uru ndị a, ọ dị mkpa ịmatakwu nyocha iji ghọta etu ihe siri ike nke pompegranet na ahụike mmadụ. Ọzọkwa, ịdị mma na nhazi ntụ ntụ nwere ike imetụta uru nri ya na uru dị na ya.
Ego ole pomegrate pomegranet ga-ewe ụbọchị kwa ụbọchị?
Na-ekpebi usoro onunu ututuIhe ọ juiceụụ mkpụrụ osisi pọmpụịganicdị oke mkpa maka ịkpalite uru ọ bara mgbe ị na-ejide nchekwa. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmara na ọ nweghị ihe ọ bụla guzobere ụkpụrụ ọkọlọtọ zuru ezu, yana mkpa ọ bụla nwere ike ịdị iche site na ihe ndị dị ka afọ, ọnọdụ ahụike, yana ebumnuche ahụike doro anya. Nke a bụ nduzi zuru oke iji nyere gị aka ikpebi ego pọmgranet ị kwesịrị ịtụlee kwa ụbọchị:
1. Atụmatụ izugbe:
Imirikiti ndị na-emepụta na ndị ọkachamara ahụike na-enye kwa ụbọchị nke 1 ruo 2 na teaspoons (ihe dị ka gram 5 ruo 10) nke pomegranate ntụ ntụ. A na-ahụkarị ego a zuru oke iji nye uru ahụike nwere ike ịnweta uru ahụike na-enweghị ihe ize ndụ n'ihe ize ndụ.
2. Ihe ndị na-emetụta usoro onunu ogwu:
- Ihe mgbaru ọsọ Ahụike: Ọ bụrụ na ị na-ewere pomegranate ntụ ntụ maka ahụike a kapịrị ọnụ, dị ka iwelata mbufụt ma ọ bụ na-akwado ahụike obi, ị nwere ike idozi usoro onunu gi.
- Ikike ahụ: Ndị buru ibu nwere ike ịchọ obere ihe dị elu iji nweta otu mmetụta dị ka ndị pere mpe.
- Nri oriri: Tụlee ịre ihe oriri na-egbu egbu mgbe ị na-ekpebi ọgwụ pomegranate gị.
- Mkparịta ụka ọgwụ: Ọ bụrụ na ị nọ na ọgwụ ọ bụla, karịsịa mkparị ọbara ma ọ bụ ọgwụ ọbara maka ọbara mgbali elu, na-aga n'ihu na ọkachamara ahụike tupu ịgbakwunye pomegranate ntụ ntụ.
3. Ibido obere ma jiri nwayọ na-abawanye:
A na-atụ arokarị ya ka ọ malite na obere dose, dị ka 1/2 teaspoon (ihe dị ka 2/2) kwa ụbọchị, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye nke a tụrụ aro ka ọ bụrụ otu izu ma ọ bụ abụọ. Usoro a na-enye gị ahụ ike idozi ma nyere gị aka inyocha maka mmetụta ọ bụla.
4. Oge oriri:
Maka ezigbo nnabata, tụlee ị na-etinye pọmigranet na nri. Peoplefọdụ ndị mmadụ na-ahọrọ ibi kwa ụbọchị ha kwa ụbọchị, were ọkara n'ụtụtụ na ọkara na mgbede.
5. Ofdị oriri:
Ihe ọ juiceụụ mkpụrụ osisi pọmpụịganicEnwere ike ịgwakọta ya n'ime mmiri, ihe ọ juiceụ juiceụ, ọfụma, ma ọ bụ fesara ya nri. Ofdị nke i ji ire ya nwere ike imetụta ego ị ga-eji na-akwadoro ụbọchị ọfụma.
Ọ bụ ezie na ntuziaka ndị a na-enye usoro zuru oke, ọ na-akachasị mma ịgakwuru ndị ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-eri nri na-eri nri tupu ị na-agbakwunye mgbakwunye ọhụrụ ọ bụla na usoro gị. Ha nwere ike inye ndụmọdụ ha nkeonwe dabere na profaịlụ ahụike otu gị ma nyere gị aka ikpebi usoro pọmigranet nke pomegranate kachasị mma maka mkpa gị.
Pomegranate pomegranate nwere ike belata mbufụt?
Pomegranate ntụ ntụ enwetala mkpa nlebara anya maka ihe ndị nwere ike ọgwụ mgbochi mkpali. Ngwunye bụ nzaghachi sitere n'okike maka mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa, mana mbufụt na-adịghị ala ala nwere ike itinye aka na nsogbu ahụike dị iche iche. Ajụjụ nke ma pomegranate ntụ ntụ nwere ike belata mbufụtu bụ ezigbo mmasị nye ma ndị nyocha na ndị ọrụ ahụike. Ka anyị weghaara ihe akaebe sayensị na usoro n'azụ pọmigranet na-emetụta ya:
1. Ihe akaebe sayensị:
Ọtụtụ ọmụmụ arụpụtala ihe mgbochi mkpali nke pomegranate na usoro ya, gụnyere pomegrane pomegrate. E bipụtara nyocha zuru oke na akwụkwọ akụkọ "nri" na 2017 gosipụtara mmetụta na-egbu mgbu nke pọmigranet na ụdị nnwale dị iche iche. Ntụle ahụ kwubiri na pọmigranet na ndị mejupụtara ya na-egosi ihe omume na-egbochi ike, nke nwere ike ịba uru n'ịchọpụta ma ọ bụ na-emeso ọrịa mkpali dị iche iche.
2.. Ngwakọta ọrụ:
Mmetụta mgbochi na-egbochi nkeIhe ọ juiceụụ mkpụrụ osisi pọmpụịganicbụ ihe mere na ọdịnaya ọ bara ụba nke polyphenols, ọkachasị pundagins na elagic acid. Egosiputa ihe ndị a na-egbochi mmepụta nke cytokines Pro-inflokines ma megharia n'ụzọ mkpali n'ahụ.
3. Usoro nke ime:
Pomigranet ntụ pomegranet ntụ ntụ na-arụ ọrụ site na ọtụtụ usoro:
- inhinnement nke nf-κb: a protein actuin na-arụ ọrụ dị oke mkpa na ịhazi nzaghachi mkpali. Egosiputa ihe pọmigranet na-egbochi NF-κb Arụ Ọrụ NF-κB, si na ibelata mbufụt.
- Mbelata nke nrụgide oxiditit: antioxidants na pomegranate ntụ ntụ na-enweghị radicals na-enweghị ike, nke nwere ike ịkpalite mbufụt mgbe ọ karịrị akarị.
- Mgbanwe nke enzymes mkpali: pọmigranet nwere ike igbochi enzymes dị ka cycloOxygenise (cox) na LipoxyGase, nke na-etinye aka na usoro mkpali.
4. Ọnọdụ mkpali:
Nnyocha enyochala nsonaazụ pomegranate ntụ ntụ na ọnọdụ mkpali dị iche iche:
- Artrtis: nnyocha egosipụtara na mkpụrụ pọmigranet nwere ike belata mbufụt na mmebi na ụdị ogbu na nkwonkwo.
- Ọfụfụ akwara: ogige pọmigranet nwere ike inye aka belata mbufụt na arịa ọbara, nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.
- Ngwunye nri: Inwe nnyocha na-egosi na pọmigranet nwere ike inye aka belata mbufụt dị ka ọrịa bollel.
5. Nrụpụta atụ:
Ọ bụ ezie na pomegranet ntụ ntụ na-egosi nkwa dị ka onye na-egbochi mgbochi mkpali, ọ dị mkpa iji ihe ndị ọzọ ama ama anti-inflor. Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na mmetụta nje na-egbochi pomegranate nwere ike yie ụdị ọgwụ mgbochi mgbochi mgbochi mgbochi (nsaid), mana na nsonaazụ nwere ike ịrụ ọrụ.
Na mmechi, mgbe ihe akaebe na-akwadoIhe ọ juiceụụ mkpụrụ osisi pọmpụịganicNjirimara mgbochi mkpali na-amanye, ọ bụghị ihe ngwọta anwansi. Tinye pomegranate ntụ ntụ n'ime nri dị mma na ụdị ndụ dị mma nwere ike itinye aka na mbelata mbugharị mgbu. Agbanyeghị, ndị mmadụ na-enweghị nsogbu na-adịghị ala ala kwesịrị ịgụta ndị ọrụ ahụike tupu ịdabere na pomegranate ntụ ntụ dị ka usoro ọgwụgwọ mbụ. Dị ka nyocha na-aga n'ihu, anyị nwere ike inwetakwu nghọta banyere pọmigranet maka ijikwa mbufụt.
Ifrantsdị ihe nkiri nke ọma, guzobere na 2009, ararala onwe ya nye ngwaahịa ndị sitere n'okike ruo ihe karịrị afọ 13. Ọ pụrụ iche na nyocha, na-emepụta ihe, na-ere ahịa mkpụrụ osisi ndị sitere n'okike, na-enwe protela osisi na ntụ ntụ ntụ, na ndị ọzọ na-ahụ maka ya, organic, na ISO900. Site na ilekwasị anya na elu, nduru nke bioway n'onwe ya na-emepụta ihe ọkụkụ dị elu na ụzọ dị iche iche, na-enwe ịdị ọcha na ịdị ọcha. Kwuru na-emesi omume ọgbụgba ntụsara ahụ, ụlọ ọrụ ahụ na-enweta ihe ọkụkụ ya n'ụzọ dị mma, na-ebute nchebe nke gburugburu ekike okike. Dị ka a na-ekwuIhe ọ juiceụ comegranate pomegranate Punt, Bilieonic na-atụ anya imekọrịta ihe nwere ike isi mee ka ndị ọzọ nwee mmasị gaa na Grace Hu, onye njikwa ahịa, nagrace@biowaycn.com. Maka ozi ndị ọzọ, gaa na ebe nrụọrụ weebụ ha na www.biowayurrition.com.
Ntuziaka:
1. Aviram, M., & Rosenblat, M. (2012). Pomegranet nchebe megide ọrịa obi. Mmemme ọzọ na-egosi na ọgwụ ọzọ, 2012, 382763.
2. Basdu, A., & Penugda, K. (2009). Ihe ọ juiceụ mkpụrụ pomegranate: ihe ọ juiceụ fụtara obi. Nyocha nyocha, 67 (1), 49-56.
3. Danesti, F., & Farguson, lr (2017). Ihe ọ juiceụ mkpụrụ pọmigranet ọ pụrụ inye aka na njikwa nke ọrịa mkpali? Nri, 9 (9), 958.
4. Gonzalez-ortiz, m., et al. (2011). Mmetụta nke ihe ọ juiceụ pomegranate na insulin secrion na uche na ndị ọrịa nwere oke ibu. Ans nke nri nri na metabolism, 58 (3), 220-223.
5. Junenka, JS (2008). Ngwa ọgwụgwọ nke pọmigranet (Puncuca Granatum L.): Nyochaa. Nyochaa ọgwụ ọgwụ ọzọ, 13 (2), 128-144.
6. Kalaycıoğlu, z., & Erim, FB (2017). Ngụkọta nke provolilidment, ihe omume antioxidant, na ihe ọioụ nke ihe ọideụ sitere na mkpụrụ pọmigranet n'ụwa niile. Nri kemịkal, 221, 496-507.
7. Actertete, JM (2011). Elagitalnins, elagic acid na metabolites ha: Nyocha gbasara isi mmalite, metabolism, ọrụ na ahụike. Nchọpụta nri na International, 44 (5), 1150-1160.
8. Malik, A., & Mukhtar, H. (2006). Mgbochi ọrịa kansa site na mkpụrụ pọmigranet. Okirikiri sel, 5 (4), 371-373.
9. Vuala-Manos, M., Frrández-Lópepez, J., & Pérez-Álvarez, jalrez-Álvarez, na 2010). Pomegrananate na ọtụtụ ihe ndị ọrụ ya dị ka ndị metụtara ahụike mmadụ: nyocha. Nyocha nke zuru oke na Science Science nri, 9 (6), 635-654.
10. Wang, r., et al. (2018). Pomegranate: Ndị mejupụtara na-eme ihe nkiri, bioctivaties na postormokinetictics. Mkpụrụ, akwukwo nri na ọka Science na Biotechnology, 4 (2), 77-87.
Oge post: Jul-10-2024
