Biba mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ mkpụrụ ndụ ahụ nwetaworo ma ewu ewu n'afọ ndị na-adịbeghị anya n'ihi uru ahụike ya nwere ike inweta. Agbanyeghị, na ịrị elu nke mgbakwunye ntụ ntụ, ọtụtụ ndị na-eche ma ọ bụrụBiiti ihe ọ juiceụ theụ dị ka ihe ọ dị ọcha dịka ihe ọ juiceụ .ụ .ụ Mpempe akwụkwọ blọọgụ a ga-enyocha ọdịiche dị n'etiti ihe ọ juiceụ juụ na ntụ ntụ, na-enyocha profaịlụ na-edozi ahụ, ihe ndị dị mma, na iche na-abawanye uru ahụike.
Gini bu uru nke osisi osisi?
Mpempe akwụkwọ ntụ ntụ na-enye ọtụtụ uru na-eme ka ọ bụrụ ihe ọzọ dị mma na mmiri ọ freshụ ọhụrụ:
Ihe na-edozi ahụ: Bi mgbọrọgwụ ihe ọ juiceụ juiceụ na-adụ ntụ ọka bụ ụdị beets, nke pụtara na ọ nwere ọ nwere ntụnyere dị elu karịa na-atụnyere ihe ọ juiceụ .ụ. Usoro ịta a na-echebe ọtụtụ ihe bara uru a na-achọta na beets, gụnyere nitrates, Betalates, na vitames na mineral na mineral na mineral na mineral na mineral na mineral na mineral na mineral na mineral na vitamin na mineral na mineral dị iche iche.
Nitrate ọdịnaya: Otu n'ime ihe kpatara ndị mmadụ na-eri biya bite ihe ọ juiceụ juụ na-anyụrị ọdịnaya ya dị elu. A na-agbanwe nitrates oxide na ahụ, nke nwere ike inye aka mee ka ọbara na-asọpụta ọbara ma belata ọbara mgbali elu. Ihe ndị ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ Idogide otutu ihe nitrate ọdịnaya achotara na beets ohuru, na-eme ya isi mmalite nke uru a bara uru.
Ngwongwo antioxidant: beets bụ ọgaranya na antioxidants, karịsịa ndị na-enye beets ha vibrant na-acha ọbara ọbara. AntioxiDins ndị a na - enyere aka ichebe mkpụrụ ndụ site na nrụgide na mbufụt. Ofdị ntụ nke biiti mgbọrọgwụ ihe ọ tomatoụ ọgwụ ndị a na-echekwa ọgwụ ndị a, na-enye ndị ahịa ohere irite uru na nchebe ha.
Ọdịmma: Otu n'ime uru kachasị dị ukwuu nke biiti mgbọrọgwụ ihe ọ tomatoụ mmiri. N'adịghị ka beets ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ, nke chọrọ nkwadebe ma nwee ndụ dị mfe, a ga-echekwa ntụ maka ogologo oge na-enweghị ike iwepụ. Nke a na - eme ka ọ bụrụ nhọrọ kacha mma maka ndị nwere ọrụ na - arụ ọrụ ma ọ bụ ndị na - eme njem ugboro ugboro.
Enwere ike itinye ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ na-adị mfe na usoro dị iche iche. Enwere ike ịgwakọta ya na ihe dị mma, gbakwunye na ngwongwo a na-eme achịcha, ma ọ bụ kpaliri ya na mmiri ma ọ bụ mmiri ndị ọzọ. Nke a dị omimi na-enye ohere maka ihe okike na ụzọ dị iche iche iji rie beets na uru ha jikọtara ọnụ.
Ndụ Shelf: A ga-ewepụta ihe ọ juiceụ ebe dị ogologo, nke a ga-eweghachị ngwa ngwa iji gbochie mbibi, ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ na ndụ. Nke a pụtara na obere belata na nnweta ngwaahịa na-agbanwe agbanwe karịsịa maka oriri.
Belata shuga ọdịnaya: ụfọdụ ndị na-enweta ihe ọ juiceụ juiceụ biitila ọhụrụ ka ha mara mma n'ihi ọdịnaya shuga eke. Biba mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ na-enwe obere shuga na-eje ozi, na-eme ya nhọrọ dabara adaba maka ndị na-enyocha nri shuga ha ma ọ bụ ihe oriri carb dị ala.
Ọnọdụ dị ọnụ ahịa: Ebe a na-akwụ ụgwọ nke mbụ nke biiti mgbọrọgwụ ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ ahụ nwere ike iyi dị elu karịa beets ọhụrụ, ọ nwere ike ịba ọnụ - dị mma - rụọ ọrụ nke ọma. Ọdịdị nke ntụ ntụ ahụ pụtara na ntakịrị na-aga ogologo ụzọ, enwere ike ịdị ogologo oge karịa ihe ọ juiceụ freshụ ọhụrụ ma ọ bụ beets niile.
Kedu ka akụkụ ahụ nke mkpụrụ osisi gred ihe ọ juiceụ juiceụ na-acha uhie uhie n'ụdị nri?
Mgbe ị na-atụnyereIhe ndị ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ Na ihe ọ juiceụ freshụ ọhụrụ, ọtụtụ ihe na-abata na-egwu n'ihe oriri na-edozi ahụ:
Ihe na-edozi ahụ: Usoro nke imepụta biiti ihe ọ juiceụ juụ na-aghọọ nkụ na-agụnye mmiri ihe ọ juiceụ juiceụ na-acha uhie uhie na okpomoku dị ala. Usoro a na-enyere aka iche ọtụtụ nri a na-ahụ na beets ọhụrụ, gụnyere vitamin, mineral, na osisi osisi bara uru. Agbanyeghị, nri ụfọdụ na-emetụ ọkụ na-ebelata ike belata n'oge ịchafụ.
Ọkpụkpụ eriri: Otu ọkwa dị iche n'etiti ihe ọ juiceụ juụ na flureụ polter na ihe ọ freshụ freshụ bụ ihe na-eme ka eriri. Ihe ọ juiceụ oveụụ biiti ọhụrụ, ọkachasị mgbe gụnyere pulp, nwere akwara nri karịa mkpụrụ osisi. Fiber dị mkpa maka nri nri na ahụike nwere ike inye aka ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara. Agbanyeghị, ntụ ntụ nwere ike ịnwe ụfọdụ eriri ụfọdụ, dabere na usoro nhazi eji.
Nithete novels: ihe ọ juiceụụ biiti ọhụrụ nke ọhụrụ ma na biiti mgbọrọgwụ ihe ọ juiceụ potter bụ isi mmalite nke nitrates. A na-etinyekarị ihe nitrate na ntụ ntụ, nke pụtara na obere ọrụ na-eje ozi nwere ike inye ụdị nitrates dị ka nnukwu ihe ọ juiceụ .ụ. Ileba anya a nwere ike ịba uru maka ndị na-achọ ime ka ọ na-eme ihe iji mee ka ọ bụrụ nitrate ha.
Nkwụsị Antioxidant: antioxidants na beets, karịsịa bestains, na-akwụsi ike n'oge a na-eme ihe. Nke a pụtara na bee Bi mgbọrọgwụ ihe ọ juiceụ juiceụụ nwere ike ijigide ihe dị ukwuu nke enweghị ike ọgwụ mgbochi ya, na-eme ya ka ọ juiceụ juiceụ freshụ na nke a.
Ọdịnaya vitamin na nke ịnweta: A na-echekwa ọtụtụ vitamin na mineral mpempe akwụkwọ, ụfọdụ nwere ike belata ma e jiri ya tụnyere ihe ọ juiceụ .ụ. Agbanyeghị, ọdịdị nke ntụ ntụ pụtara na njupụta nri nri nwere ike ịdị elu.
Bioavail: Bioavailability nke nri nwere ike ịdị iche n'etiti ihe ọ juiceụ ofụ na ntụ ntụ. Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na ụfọdụ ogige nwere ike ịmịcha ngwa ngwa site na ihe ọ juiceụ ofụ site na ọnụnọ nke enzymes eke na ihe ndị dị n'otu. Agbanyeghị, ntụ ntụ nwere ike ịkwalite anụ ezi maka nri ndị ọzọ n'ihi ọdịdị ya.
Nhazi: Otu uru nke biiti mgbọrọgwụ ihe ọ juiceụ juiceụ juiceụ bụ ike ịchịkwa nha anya kpọmkwem. Nke a na-enye ndị ọrụ ohere ịkwado oriri ha na mkpa ha na-edozi ahụ, nke nwere ike ịbụ ihe ịma aka ọhụrụ.
Nchekwa na nkwụsi ike: ihe ọ juiceụụ biitila nke ọhụrụ nwere ike iwepu ụfọdụ nri nri ya ma ọ bụrụ na anaghị eri oge ngwa ngwa. N'ụzọ dị iche, ngbanwe mgbọrọgwụ ihe ọ juiceụ andụ na-ejigide profaịlụ nke na-edozi ahụ ogologo oge mgbe echekwara nke ọma, na-ejide nnyefe na-agbanwe agbanwe nke oge.
Kedu ụzọ kachasị mma iji na-eri ahịhịa geentụ routeụ ihe ọ tomatoụ okirikiri?
Iji bulie uru nkeIhe ndị ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ, Tụlee usoro ihe oriri na ndụmọdụ ndị a:
Oge oriri: Maka arụmọrụ egwuregwu, na-eri biiti ihe ọ juiceụ juụrụ ntụ ntụ 2-3 awa tupu mmega ahụ. Oge a na-enye ohere ka a gbanwee ihe dị na Nitric Oxide, enwere ike iji ntachi obi mee ka obi sie ike ma belata ike ọgwụgwụ. Maka uru ahụike zuru oke, oriri kwa ụbọchị bụ isi.
Mixgwakọta na mmiri mmiri: ụzọ kachasị mfe iji rie biiti ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ na-esite site na ịgwakọta ya na mmiri ma ọ bụ mmiri ndị ọzọ. Bido site na nha na-efe efe na akara ngwaahịa ma gbanwee ihe masịrị gị. Oyiyi ma obu ime ulo okpomọkụ nke ọma, dị ka okpomọkụ nwere ike ikpo ọkụ nwere ike imebi ụfọdụ nke bara uru.
Decifi Incorporation: ịgbakwunye bit ones ihe ọ greatụ na-achasi ike bụ ụzọ dị mma iji kpuchi ihe ụtọ ya dị ka ihe na-eme ka ihe na-edozi ahụ. Jikọta ya na mkpụrụ osisi dị ka tomato ma ọ bụ unere, nke na-eme ka mkpụrụ osisi biiti na-atọ ụtọ.
Nchịkọta na-ejikọ vitamin C: Iji bulie nnabata nke ígwè mmiri ihe ọ juiceụ, na-ejikwa ya na-etinye ya na nri vitamin c-ọma dị ka mkpụrụ osisi citrus ma ọ bụ ose citrus.
Ndozi nke emebere: Maka ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ na-anụ ọkụ n'obi, na-eke ihe ọ drinksụ drinksụ ụzọ na-a drinkụ ihe ọ drinkụ drinkụ na bit mgbọrọgwụ ntụ ntụ ntụ ntụ. Gwakọta ya na ihe ndị ọzọ na-eme ka ihe ndị ọzọ na-eme ka caffeine ma ọ bụ amino acid maka mgbakwunye zuru oke.
Ngwa culination: Nweta ihe okike site na itinye ya na uzo ihe oghoughouze. Enwere ike ịgbakwunye ya na ngwongwo ndị a na-eme achịcha, ma ọ bụ ụlọ na-eme ụlọ maka ahụhụ. A ga-eji ntụ ntụ dị ka ihe oriri esi nri anụ ụlọ dị ka ahịhịa dị ka humus ma ọ bụ akwa salad.
Iguzosi ike bu igodo: Iji nweta uru zuru oke nke biiti ihe ọ juiceụ juiceụ juiceụ, a na-agbanwe agbanwe dị mkpa. Ebumnuche maka oriri kwa ụbọchị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-achọ ime ka ahụike obi ma ọ bụ egwuregwu.
Bido na-eji nwayọ: Ọ bụrụ na ị dị ọhụrụ ka biiti ihe ọ juiceụ juiceụ juiceụ, bido na obere mmiri ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye na nha na-akwụ ụgwọ. Nke a nwere ike inye aka belata ihe nri iri ngo ọ bụla dị ka ahụ gị na-agbanwe gaa na ụba nitrate riri.
Hydration: Gbaa mbọ hụ hydration zuru oke mgbe ị na-eri biiti ihe ọ juiceụ juụrutụ. Kwesịrị ekwesị na-enyere mmadụ aka ịrụ ọrụ nke ọma ma jiri ntụ ntụ.
Okwu dị mma: họrọ oke,Ihe ndị ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ site na ebe a na-ekwu okwu. Chọọ maka ngwaahịa ndị na-enweghị nsị na ndị na-eri nri na ndị na-eri nri iji hụ na ị ga-enweta ụdị mgbakwunye ahụ.
Na mmechi, mgbe ihe ọ juiceụ juiceụ na-enye ihe ọ juiceụ theụ, ntụ ntụ na-enye uru pụrụ iche na usoro nke ịdị mma, ogologo, na iche iche. Ikike nke biiti mgbọrọgwụ ihe ọ juiceụ juiceụ juiceụ na ọ juiceụ juiceụ, karịsịa na iwepụta ihe dị ka nitrates na antioxidants. Site na ịghọta uru, na profaịlụ ihe oriri, na ụzọ kachasị mma nke biiti mgbọrọgwụ ihe ọ juiceụ juiceụ ihe a na-eri nri a na-erite uru ahụike.
Ifrantsdị ihe nkiri nke ọma, guzobere na 2009, ararala onwe ya nye ngwaahịa ndị sitere n'okike ruo ihe karịrị afọ 13. Ọ pụrụ iche na nyocha, na-emepụta ihe, na-ere ahịa mkpụrụ osisi ndị sitere n'okike, na-enwe protela osisi na ntụ ntụ ntụ, na ndị ọzọ na-ahụ maka ya, organic, na ISO900. Site na ilekwasị anya na elu, nduru nke bioway n'onwe ya na-emepụta ihe ọkụkụ dị elu na ụzọ dị iche iche, na-enwe ịdị ọcha na ịdị ọcha. Kwuru na-emesi omume ọgbụgba ntụsara ahụ, ụlọ ọrụ ahụ na-enweta ihe ọkụkụ ya n'ụzọ dị mma, na-ebute nchebe nke gburugburu ekike okike. Dị ka a na-ekwuIhe Organi Na Na Na Na Na Na Na Na Na Na Na Na Na, Bilieonic na-atụ anya imekọrịta ihe nwere ike isi mee ka ndị ọzọ nwee mmasị gaa na Grace Hu, onye njikwa ahịa, nagrace@biowaycn.com. Maka ozi ndị ọzọ, gaa na ebe nrụọrụ weebụ ha na www.biowaynutrishion.com.
Ntuziaka:
1. Jones, Am (2014). Ntinye uche nitrate nitrate na arụmọrụ. Ọgwụ egwuregwu, 44 (1), 35-45.
2. CliFford, T., Hotatton, G., West, DJ, & Stevenson, EJ (2015). Uru nwere ike inweta mgbanwe nke mgbakwunye na-acha ọbara ọbara na ahụike na ọrịa. Nri, 7 (4), 2801-2822.
3. Mkpesa, J., Walleeberger, G., Himemmer, S., Lanzernsfer, P., ... & 2015). Njirimara nke ụlọ ahịa na-ehichasị na ngwaahịa atroot na mmiri ihe ọ juiceụ ofụ akwa akwadebe na ụdị batroot dị iche iche toro na Elu Austria. Journal nke nri nri na nyocha, 42, 46-55.
4 Nri nitrate na-enye oke nrụgide ọbara na-agbada n'ọrịa mmụọ: a na-egbochi, na-eme ihe abụọ, ihe abụọ kpuru ìsì abụọ, nke kpuru ìsì, na-achịkwa ihe abụọ, na-achịkwa mmanya abụọ. Ọbara mgbali, 65 (2), 320-327.
5. Downínguez, R., Cuenca, E., Matcía-Fana, ... & Garnacho-castaño, MV (MV (2017). Mmetụta ihe ọ juiceụ theụụ beerụ na ntachi obi Cardiopesperrior na ndị na-eme egwuregwu. Nyocha usoro. Nri, 9 (1), 43.
6 Ntinye nri nitrate nitrate na-ebelata ụgwọ o2 nke ije na ịgba ọsọ: ọmụmụ ihe ebe a na-achịkwa akwụkwọ. Journal nke etinyere physiology, 110 (3), 591-600.
7. Hohennn, B., Harrelgrcer, R., Staglbauer, V., LIRKUB, G. (2016). Kwadebe ọkwa nke nitrite na oghere awara awara site na iri ihe ọ juiceụ juiceụ na-eto eto na ndị okenye nwere ahụike na-ebelata Salivary PH. Nitric Oxide, 60, 10-15.
8. Wootton-Beard, PC, & Ryan, L. (2011). Ihe ọ juiceụ theụ beedroot bụ ihe dị mkpa ma dịkwa mma nke antioxidants. Journal of the ihe oriri, 3 (4), 329-334.
9. Hopos, Ho Drummond, LR, CODrigues, QT, ndị isi, ndị na-anya, SP (COIMBRA, CC (2018). Ntanetị Ntate na-eme ka arụmọrụ anụ ahụ na-eme ka arụmọrụ na-eme egwuregwu n'oge ogologo oge ule mepere emepe: Nyocha usoro na nyocha. Akwụkwọ akụkọ British nke nri, 119 (6), 636-657.
10. Sivervo, m., Larna, J., Ognnamwan, I., & Mathers, JC (2013). Inorganic nitrate na mmiri ihe ọ juiceụ jupị ihe mgbochi mmiri na-ebelata ọbara mgbali na ndị okenye: Ntụle nyocha na nyocha meta. Journal nke nri nri, 143 (6), 818-826.
Oge Post: Jul-04-2024
